2016년 06월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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102.5 kg
지금까지 감소한: 4.6 kg.
남은양: 32.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 06월 17일:
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922 kcal
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지방: 39.87g | 단백질: 71.59g | 탄수화물: 70.02g.
아침 식사: Ovo Mexido. 점심 식사: Manga Palmer, Camil Feijão Branco, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). 간식/기타: Tirol Queijo Mussarela (18g), Sadia Presunto Cozido Magro, Panco Pão Integral Total com Quinoa, Jasmine Granola Integral Light, Mamão. 더보기
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3543 kcal
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운동:
휴식 - 14 시간 4 분, 숙면 - 8 시간, 자전거 (사이클) - 36 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 런닝머신 - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 40 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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