2016년 06월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86 kg
지금까지 감소한: 9.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 06월 17일:
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2723 kcal
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지방: 64.16g | 단백질: 184.33g | 탄수화물: 342.99g.
아침 식사: morning brew, Baxters Beetroot, Casa Tarradellas Jamón Cocido Finas Lonchas, Banana, Morrisons Bistro Style Salad, Morrisons Baby Plum Tomatoes. 점심 식사: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Can), Morrisons Conchiglie, Collards, Extra Virgin Olive Oil, Morrisons Unsmoked Gammon Joint, Morrisons Chinese Style Stir Fry, Morrisons Ready to Roast Mediterranean Vegetables. 저녁 식사: Optimum Nutrition Essential Amino Energy Concord Grape. 간식/기타: Lindt 70% Dark Chocolate, Raw Honey, Aero Sharing Block, Infinity Foods Organic Gluten Free Oats, Total 0% Greek Yoghurt. 더보기
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3969 kcal
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운동:
앉아있기 - 1 시간 30 분, 자전거 (사이클) - 43 분, 파워 워킹 - 1 시간 5 분, 출근 - 2 시간, 숙면 - 6 시간 43 분, 헬스 - 1 시간 5 분, 휴식 - 10 시간 54 분. 더보기
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주 7 kg 증가하기
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