2016년 06월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.6 kg
지금까지 감소한: 0.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 06월 17일:
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1654 kcal
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지방: 64.29g | 단백질: 97.05g | 탄수화물: 165.23g.
아침 식사: Konzelmann's Original Tropisches Protein Müsli, DM Bio Dinkel Flocken Großblatt, Schätze des Orients Berberitzen, Ja! Milch 1,5% Fett, Kaffee mit Milch, Bio King Knusper-Crunchy PLUS(Bio King), DM Bio Leinsamen Geschrotet, Weider Protein 80 Plus Wildberry-Yoghurt. 점심 식사: Peak Delicious Whey Protein Vanilla Ice Cream, Banane, Paulus Heidelbeeren, Brombeeren, Ja! Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Goldsteig Emmentaler, Wiltmann Rein Rind Salami, Meggle Joghurtbutter, Grafschafter Sonnenblumenvollkornbrot (56g). 저녁 식사: Knack & Back Knoblauch-Ecken, Kabeljau-Fußbälle, Knorr Salatkrönung Italienische Art, Seeberger Sonnenblumenkerne, Getrocknete Kürbiskerne, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Blattsalat mit Verschiedenen Gemüsesorten (Darunter Tomaten und / oder Möhren). 간식/기타: Haribo Haribo Rock Show, Red Band Saure Zungen, Ferrero Küsschen Zartbitter, Gelatelli Superb Karamell-Schokolade. 더보기
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2137 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 31 분, 휴식 - 13 시간 59 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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