2016년 06월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.9 kg
지금까지 감소한: 23.0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 06월 16일:
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996 kcal
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지방: 35.94g | 단백질: 38.17g | 탄수화물: 132.83g.
아침 식사: Coffee with Sugar, Phillips Fiber Good Gummies, Publix Low Fat Cottage Cheese with Pineapple. 점심 식사: Clementines, Kroger Banana Nut Bread, Tyson Foods Chicken Breast Tenders, Scalloped Potato, Milk (2% Lowfat Without Added Vitamin A and Nonfat Solids). 저녁 식사: Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), Ball Park Flame Grilled Beef Patty, Jell-O Strawberry Gelatin Dessert, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Butter Whipped (Salted), Celery, Cherry Tomatoes, Cucumber (Peeled), Tanimura & Antle Green Onion, Radish, Kraft Fat Free Zesty Italian Dressing, Peach. 간식/기타: Sunsweet Dried Pitted Prunes, Phillips Fiber Good Gummies. 더보기
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1930 kcal
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운동:
물 에어로빅 - 1 시간 5 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 휴식 - 14 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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