2016년 06월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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42.9 kg
지금까지 감소한: 9.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 06월 16일:
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1962 kcal
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지방: 42.85g | 단백질: 135.97g | 탄수화물: 238.11g.
아침 식사: Milbona Halfvolle Melk, Zwagerman Kalkoenfilet (16,5g), Zwagerman Kipfilet Bieslook, Becel Omega 3 Plus, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, AH Biologisch Biologische Havermout. 점심 식사: Princes Tonijnstukken in Water, Gekookt Ei, AH Avocado Eetrijp, Becel Omega 3 Plus, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, Van Der Meulen Fries Bakkers Roggebrood. 저녁 식사: AH Gesneden Uien, Freshona Zuurkool Naturel, Princes Tonijnstukken in Water, Golden Sun Zilvervliesrijst Volkoren, Milbona Magere Yoghurt. 간식/기타: AH Kanzi Appels, AH Aardbeien, Zwagerman Kalkoenfilet (16,5g), Becel Omega 3 Plus, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, Notenboer Ongezouten Cashewnoten, Linessa Magere Franse Kwark, Nutricia Nutridrink Protein. 더보기
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1620 kcal
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운동:
요리 - 25 분, 스탠딩 - 6 시간 3 분, 서있기 - 15 분, 앉아있기 - 6 시간 15 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 15 분, 숙면 - 9 시간 7 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 40 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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