2011년 12월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
93.8 kg
지금까지 감소한: 4.2 kg.
남은양: 5.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2011년 12월 5일:
|
1629 kcal
|
지방: 50.25g | 단백질: 223.05g | 탄수화물: 98.72g.
아침 식사: ekstra lett melk, Strawberries (Sweetened, Frozen), Multigrain Bread. 점심 식사: Melk - Ekstra Lett, Multigrain Bread, Smoked Mackerel. 저녁 식사: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Chicken Breast (Skin Not Eaten). 간식/기타: Whey-100. 더보기
|
|
2837 kcal
|
운동:
휴식 - 7 시간, 숙면 - 7 시간, 책상 업무 - 9 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간. 더보기
|
주 2.1 kg 증가하기
|