2016년 06월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
68.7 kg
지금까지 감소한: 6.6 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 100%.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 06월 15일:
|
525 kcal
|
지방: 44.25g | 단백질: 33.16g | 탄수화물: 6.28g.
아침 식사: Water, Coffee, Now Foods MCT Oil, Butter. 저녁 식사: Peloponnese Kalamata Olives, Cos or Romaine Lettuce, Thin 'N Trim Deli Roast Beef, Dofino Gouda Deli Slices, Mustard, Wright Brand Natural Hickory Smoked Bacon, Water, Mt. Olive Pepperoncini. 더보기
|
|
2435 kcal
|
운동:
운전 - 2 시간, 샤워 - 20 분, 요리 - 30 분, 책상 업무 - 8 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간, HIIT - 30 분. 더보기
|
주 2.5 kg 감소하기
|