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159 after waking up. No work so off to the gym.
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72.1 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 3.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 06월 15일:
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1736 kcal
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지방: 73.18g | 단백질: 110.00g | 탄수화물: 174.79g.
아침 식사: Banana, Coffee with Milk and Sugar. 점심 식사: Tim Hortons Double Double (Medium), Apples. 저녁 식사: Ketchup, McDonald's Angus Bacon & Cheese, Fresh Express Spring Mix, Cherry Tomatoes, Kraft Greek Feta & Oregano Salad Dressing, Cucumber (with Peel), Kaizen 100% Whey Protein Isolate. 간식/기타: Pistachio Nuts, Broadbeans (Fava Beans) (Mature Seeds). 더보기
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2432 kcal
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운동:
수영 (느리게) - 15 분, 헬스 - 30 분, 타원형 트레이너 - 40 분, 휴식 - 14 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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