2016년 06월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 06월 15일:
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1397 kcal
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지방: 49.80g | 단백질: 74.82g | 탄수화물: 159.27g.
아침 식사: Tropisches Protein Müsli, DM Bio Dinkel Flocken Großblatt, Schätze des Orients Berberitzen, Beavita Slim Müsli, Ja! Milch 1,5% Fett, Kaffee mit Milch, Peak Delicious Whey Protein Vanilla Ice Cream. 점심 식사: Ja! Delikatess Putenbrust, Westlite Mittelalt, Meggle Joghurtbutter, Äpfel, Roggenmischbrot, Birnen. 저녁 식사: Gebackener, Panierter oder in Backteig Ausgebackener Kabeljau, Italiamo Gehackte Tomaten mit Basilikum, Naturreis (Gekocht), Rama Culinesse Buttergeschmack, Zwiebeln, Gemüsepfanne. 간식/기타: Haribo Haribo Bunte Armbänder, Red Band Saure Zungen, REWE Crispy Cones Haselnuss. 더보기
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2096 kcal
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운동:
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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