2016년 06월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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48.5 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 06월 15일:
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1519 kcal
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지방: 88.44g | 단백질: 127.76g | 탄수화물: 47.04g.
아침 식사: Salami, Pema Eiweißbrot, Gouda oder Edamer, Gurke (mit Schale), Gekochtes Ei. 점심 식사: Delikato Sahnemeerrettich, Aldi Skandinavischer Räucherlachs, Tomaten, Cucina Olivenöl, Eisbergsalat, Ratatouille, Metzger Rinderbraten Mager. 저녁 식사: Gekochtes Ei, Nixe Sardinen In Tomatensauce, Alesto Erdnüsse Geröstet & Gesalzen, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten. 간식/기타: Lidl Himbeeren, Apostels Jogurti nach Klassisch Griechischer Art, Bio Chia Samen, Alnatura Leinsamen Geschrotet, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Chef Select Mini-Frikadellen Light, Gut & Günstig Putenbrust, Grüne Paprika. 더보기
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1819 kcal
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운동:
Comprehensive Total Body HIIT Cardio and Core Workout - 40 분, 서있기 - 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 3 시간 20 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 스탠딩 - 1 시간, 앉아있기 - 10 시간 30 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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