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Os efeitos do fim de semana já começaram dar uma amenizada, pra janta de ontem e almoço de hoje fiz um caldo de chuchu, poucos carbos e com o frio esquenta, O caldo fiz assim: Fatiei umas 100 gramas de salame italiano e dei uma fritadinha com 1 colher de banha de porco, juntei cebolinha e salsinha e manjericão. Coloquei 1 chuchu picado e deixei ferver na pressão. Depois de cozido, dá pra bater um pouco do chuchu no liquidificador, eu não bati pois não deu tempo, estava com pressa, ficou ótimo pois o salame deu todo o sabor no caldo. Ralei queijo por cima.
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86.4 kg
지금까지 감소한: 4.6 kg.
남은양: 16.4 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 06월 14일:
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1985 kcal
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지방: 170.27g | 단백질: 85.47g | 탄수화물: 24.58g.
아침 식사: Café, Ovo Cozido. 점심 식사: Scala Queijo Colonial, Banha de Porco, Chuchu, Pimentão Verde, Cebolinha Verde, Salsinha, Sadia Salame Italiano Fatiado, Tomates. 저녁 식사: Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Alface, Azeite de Oliva, Ovo de Codorna, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Scala Queijo Colonial, Salsinha. 간식/기타: Hellmann's Maionese, Dr. Oetker Coco Ralado sem Açúcar, Piá Nata, Café, Scala Queijo Colonial, Café, Piá Nata. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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