2016년 06월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51 kg
지금까지 감소한: 15 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 06월 13일:
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803 kcal
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지방: 14.97g | 단백질: 71.90g | 탄수화물: 89.94g.
아침 식사: McDonald's Medialuna de Manteca, Tutucas con Azúcar, Frutigran Avena y Pasas, Clara de Huevo, Dulri Cacao en Polvo con Stevia, Serecol Fibraactiva, la Serenísima Vainilla Flakes. 점심 식사: Knorr Salsa Lista Filetto, Savora Savora, Merluza Plancha, Calabaza Hervida sin Sal. 저녁 식사: Bonafide Bocadito, Nugaton Nugaton, Serecol Fibraactiva, ENA Whey Protein Cookies & Cream, Gelatina Light con Yogurt y Manzana. 간식/기타: Granix Galletas de Salvado, Dulri Cacao en Polvo con Stevia, Serecol Fibraactiva. 더보기
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1662 kcal
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운동:
스피닝 (Spinning) - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 40 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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