|
Despues del gym claro
|
79.5 kg
지금까지 감소한: 6.5 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 06월 13일:
|
1578 kcal
|
지방: 43.34g | 단백질: 112.39g | 탄수화물: 179.83g.
아침 식사: Hacendado Yogurt Sabores, Brüggen Muesli Cereales con Frutas, Mermelada, Pan Blanco. 점심 식사: Sandía, Harina de Trigo Blanco (Multi Usos), Huevo, Pechuga de Pollo, Arroz Basmati (Cocido), Espaguetis con Salsa de Tomate sin Carne. 간식/기타: Aceitunas Negras. 더보기
|
|
2483 kcal
|
운동:
caminar - 1 시간 30 분, 가사 - 1 시간 25 분, 헬스 - 25 분, 휴식 - 12 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 4.2 kg 감소하기
|
 댓글
Parece que las molestias del gym desaparecoeron ya solo queda la impotencia de no agregar tanto peso como quiero a los ejercicios. Ya son 13 dias de gym unas 16 sesiones 12 de pesas y 4 de cardio. Antes del dia 20 he de sopesar si merece la pena un mes mas de gym ya veremos que sacamos de la semana que queda.
2016년 06월 13일 작성이: sunsum31
|
|
|