2016년 06월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
117.0 kg
지금까지 감소한: 37.2 kg.
남은양: 3.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 06월 13일:
|
1186 kcal
|
지방: 39.74g | 단백질: 122.84g | 탄수화물: 86.13g.
아침 식사: Kroger Carbmaster Chocolate Milk, Pure Protein Natural Whey Protein - French Vanilla. 점심 식사: Cucumber (with Peel), HuHot Mongolian Grill Onions, Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Tanimura & Antle Romaine Lettuce, Healthy Life 100% Whole Wheat Whole Grain Bread, Strawberries, Boar's Head Cracked Pepper Mill Smoked Turkey Breast, Boar's Head EverRoast Oven Roasted Chicken Breast, Borden Smoked Gouda Cheese. 저녁 식사: Chinese Cabbage Salad with Dressing, Sweet Baby Ray's Honey Barbecue Sauce, Pork, Flour Tortilla. 더보기
|
|
3783 kcal
|
운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 25 분, Arc Trainer - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 35 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.3 kg 감소하기
|