2016년 06월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54.1 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 0.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 06월 13일:
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1127 kcal
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지방: 44.14g | 단백질: 74.66g | 탄수화물: 113.78g.
아침 식사: Banana Prata, Ovo (Inteiro), Newbread Pão Light 100% Integral. 점심 식사: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Quiabo Cozido, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Branco (Cozido), Arroz Branco (Cozido), Arroz Branco (Cozido), Bife de Carne de Vaca do T-Bone (Cortado até 0 cm de Gordura, Cozido, Grelhado). 저녁 식사: Ovo Frito, Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral. 간식/기타: Maju Queijo Minas Frescal Light, Brasil Frutt Goji Berry, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Melão. 더보기
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1917 kcal
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운동:
런닝머신 - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 필라테스 - 50 분, 줌바 (Zumba) - 35 분, 휴식 - 21 시간 45 분. 더보기
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주 0.9 kg 증가하기
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