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Tchã-rãããããã!!!! Chegando à segunda etapa!!! 😄😄😄
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95.6 kg
지금까지 감소한: 24.4 kg.
남은양: 15.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 06월 13일:
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1225 kcal
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지방: 55.46g | 단백질: 77.04g | 탄수화물: 105.51g.
아침 식사: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Plus Vita Pão de Forma Integral, Queijo Branco, Elegê Leite Semidesnatado, Margarina, Café com Açúcar. 점심 식사: Café, Linguado Cozido, Molho de Tomate, Pimentão Vermelho, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Palmito, Batata Baroa, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Batata Doce, Tomates, Brócolis, Alface Americana, Mostarda, Cenouras, Ervilhas, Ovo de Codorna, Vivenda do Camarão Camarão Frito, Vagem Cozida. 저녁 식사: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Minas, Bimbo Rap10 Fit. 간식/기타: Café com Açúcar. 더보기
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4286 kcal
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운동:
권투 - 40 분, 책상 업무 - 8 시간, 윗몸일으키기 - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 10 분, 산악 자전거 (MTB) - 50 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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 댓글
Nossa, como você conseguiu rapidinho! Muito esforço bem recompensado! Parabéns! :)
2016년 06월 13일 작성이: projetoesqueleto
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Obrigado, Liz! Não teria conseguido sem o apoio dos amigos!
2016년 06월 13일 작성이: asdfonsecaz
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Parabéns... Falta pouquíssimo...
2016년 06월 13일 작성이: Pimentinha2
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2016년 06월 13일 작성이: Salada de Frutas
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Pois é, Pimentinha2 e Salada de Frutas... O ph*d@ é que o FDP do ponteiro subiu de novo na pesagem seguinte... Aiai... Mas vou desistir não!
2016년 06월 15일 작성이: asdfonsecaz
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