2016년 06월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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48.9 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 06월 13일:
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1480 kcal
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지방: 77.19g | 단백질: 139.93g | 탄수화물: 55.80g.
아침 식사: REWE Chilikäse Scheiben, REWE Eiweißbrot, Gurke (mit Schale), Gekochtes Ei. 점심 식사: Edeka Korinthen, Alnatura Apfelringe, Gebratenes, Gegrilltes oder Gebackenes Hähnchen (ohne Haut gegessen), Aldi Kaisergemüse, Netto Natives Olivenöl Extra, Alnatura Kürbiskerne, Eisbergsalat. 저녁 식사: Gurke (mit Schale), REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Gut & Günstig Salami Sticks, Alesto Erdnüsse Geröstet & Gesalzen, Gekochtes Ei. 간식/기타: Schwartau Wellness Stevia, Apostels Jogurti nach Klassisch Griechischer Art, Gut & Günstig Putenbrust, Grüne Paprika, Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 50%. 더보기
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1954 kcal
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운동:
freeletics atlas - 33 분, 15 Minute HIIT Metabolism Booster - Total Body and Abs HIIT Workout - 15 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 3 시간 12 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 스탠딩 - 1 시간, 앉아있기 - 11 시간. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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