2016년 06월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.2 kg
지금까지 감소한: 16.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 06월 13일:
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1596 kcal
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지방: 49.02g | 단백질: 67.07g | 탄수화물: 231.11g.
아침 식사: トマト, サーモン, 森永乳業 コンデンスミルク, 食パンのトースト, QBB ベビーチーズ, ライ麦パン（低カロリー）, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, ヒヨコ豆（種子、缶詰）. 점심 식사: 東海漬物 こくうまキムチ, 江崎グリコ ビスコ 小麦胚芽入り, クッキー, せんべい, まんじゅう, しめじ, バナナ, 植物油, もやし, ヨコオデイリーフーズ こんにゃくラーメン. 저녁 식사: せんべい, 江崎グリコ ビスコ 小麦胚芽入り, いなり寿司, 東海漬物 こくうまキムチ, 食パンのトースト, アサリ, 植物油, アサリ, 江崎グリコ ビスコ 小麦胚芽入り, セブンイレブン しらす干し, 雪印乳業 とろけるスライス, ピクルス, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ. 간식/기타: バナナ, 大豆（塩付き、焼く、茹でる）, 大豆（塩付き、焼く、茹でる）. 더보기
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1714 kcal
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운동:
책상 업무 - 1 시간 30 분, 앉아있기 - 4 시간, 쇼핑 - 45 분, 운전 - 3 시간, 휴식 - 8 시간 45 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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