2016년 06월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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49.9 kg
지금까지 감소한: 2.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 06월 12일:
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884 kcal
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지방: 49.84g | 단백질: 67.36g | 탄수화물: 39.09g.
점심 식사: Lidl Himbeeren, Alnatura Leinsamen Geschrotet, Bio Chia Samen, Bayernland Yocous. 저녁 식사: Rapunzel Haselnussmus, Myprotein Impact Whey Protein Stracciatella, Gut & Günstig Salami Sticks, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Gekochtes Ei, Gurke (mit Schale), Kakaopulver (Ungesüßt). 간식/기타: Rocka Nutrition Blue Blood, Gut & Günstig Salami Sticks, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Gurke (mit Schale), Alesto Erdnüsse Geröstet & Gesalzen, Äpfel. 더보기
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1681 kcal
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운동:
앉아있기 - 8 시간 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 45 분, 스탠딩 - 1 시간 45 분, split biceps, 20 Minute Mat Pilates Core Workout That Works Your Abs for a Strong Core - 1 시간 10 분, 휴식 - 3 시간 50 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 12.6 kg 증가하기
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