2016년 06월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
86.4 kg
지금까지 감소한: 9.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 06월 12일:
|
3188 kcal
|
지방: 83.69g | 단백질: 175.95g | 탄수화물: 430.23g.
아침 식사: Braeburn Apples, Casa Tarradellas Jamón Cocido Finas Lonchas, New York Bakery Co Cinnamon & Raisin Bagel, Morrisons NuMe 80% Reduced Fat Soft Cheese, morning brew. 점심 식사: Hacendado Thai/ Jasmine Rice, Red Tomatoes, Avocado, Weight Watchers Wraps, Extra Virgin Olive Oil, Santa Maria Fajita Seasoning Mix, Gonzalez Butchers Chicken Pinchitos. 저녁 식사: Hacendado Chocolate & Cookies, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Can), Verdifresh 4 Estaciones. 간식/기타: Chocolate Ice Cream, Tesco Mango Sorbet, Space Raiders Pickled Onion, Watermelon, Hacendado Helados De Fresa. 더보기
|
|
2713 kcal
|
운동:
파워 워킹 - 35 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 40 분, 휴식 - 13 시간 14 분, 숙면 - 8 시간 31 분. 더보기
|
주 7 kg 증가하기
|