2016년 06월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
57.8 kg
지금까지 감소한: 16.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 06월 12일:
|
1767 kcal
|
지방: 63.39g | 단백질: 61.68g | 탄수화물: 245.42g.
아침 식사: ヒヨコ豆（種子、缶詰）, ライ麦パン, ベーコン（塩漬け、フライパンで炒める）, 森永乳業 コンデンスミルク, 納豆, オリーブオイル, ピクルス, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, 食パンのトースト. 점심 식사: 江崎グリコ ビスコ 小麦胚芽入り, せんべい, ケンタッキーフライドチキン フライドフィッシュ, ベーコン（塩漬け、フライパンで炒める）, ピクルス, セブンイレブン かぼちゃ煮, ライ麦パン, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, ヒヨコ豆（種子、缶詰）, サーモンの刺身, オリーブオイル. 저녁 식사: スィートオニオン, 江崎グリコ ビスコ 小麦胚芽入り, せんべい, ベーコン（塩漬け、フライパンで炒める）, トマト, ライ麦パン, セブンイレブン かぼちゃ煮, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, オリーブオイル, ピクルス, ヒヨコ豆（種子、缶詰）, 無印良品 キーマカレー, ココナッツオイル, カリフラワー. 간식/기타: トモエ乳業 北海道プレーンヨーグルト低脂肪, バナナ, バナナ. 더보기
|
|
1677 kcal
|
운동:
운전 - 1 시간 30 분, 쇼핑 - 45 분, 앉아있기 - 4 시간, 책상 업무 - 1 시간 30 분, 휴식 - 10 시간 15 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
|
주 4.2 kg 감소하기
|