2011년 12월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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133.5 kg
지금까지 감소한: 6.2 kg.
남은양: 51.9 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 12월 3일:
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1550 kcal
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지방: 28.74g | 단백질: 99.45g | 탄수화물: 231.87g.
아침 식사: Canadia Bacon, Sugar Free French Vanilla Creamer, Coffee (Brewed From Grounds) , Milk (Nonfat) , Fat Free Single Cheese Slices, Baby Spinach, Egg Beaters - Original, Flour Tortilla Carb Balance PLUS (Soft Taco). 점심 식사: Fast & Natural Whole Grain Instant Brown Rice, Deluxe Sides Tuscan Veggie Medley. 저녁 식사: Peanut Butter, Fat Free Singles, Soy Burger / Barley Chili (1 Cup Svgs), Extra Lean Portk Chop, Light Honey Wheat Bread. 간식/기타: Pringles Light, Sugar Free Bullets. 더보기
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3912 kcal
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운동:
책상 업무 - 5 시간, 운전 - 1 시간, WiiFit+ - 40 분, 휴식 - 9 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7.6 kg 감소하기
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