2011년 12월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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122.9 kg
지금까지 감소한: 5.9 kg.
남은양: 32.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 12월 3일:
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2213 kcal
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지방: 120.27g | 단백질: 144.21g | 탄수화물: 137.82g.
아침 식사: Sliced Olives, Fully Cooked Turkey Sausage Links, Cheddar Cheese, All Whites 100% Liquid Egg Whites. 점심 식사: Tomatoes, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Natural Finely Shredded Sharp Cheddar Cheese, Whole Wheat Flour Tortillas. 저녁 식사: Whole Kernel Corn, Spread made with Yogurt, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat). 간식/기타: Oatmeal Cookies. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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