2016년 06월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.2 kg
지금까지 감소한: 18.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 06월 10일:
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3176 kcal
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지방: 123.28g | 단백질: 89.91g | 탄수화물: 318.95g.
아침 식사: Lidl Heidelbeeren, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Lidl Haferflocken, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Banane, Äpfel. 점심 식사: Ofterdinger Fleischsalat, Ofterdinger Ei-Schnittlauch-Brotaufstrich, Mozzarella, Kirschtomaten, Linessa Light Salami 1A, Crefée Französische Kräuter, Gut & Günstig Weizenbrötchen, Aldi Mehrkornbrötchen. 저녁 식사: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Olivenöl, Zwiebeln, Edeka Feta, Reis (Gekocht), Tomaten, Gefüllte Paprika. 간식/기타: Obstler, Flensburger Pilsener, funny-frisch Kesselchips. 더보기
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2689 kcal
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운동:
스탠딩 - 30 분, 운전 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 앉아있기 - 4 시간, 숙면 - 8 시간, 가사 - 1 시간, 샤워 - 10 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 1 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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