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97.5 kg
지금까지 감소한: 22.5 kg.
남은양: 17.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 06월 10일:
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1436 kcal
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지방: 48.27g | 단백질: 64.17g | 탄수화물: 142.98g.
아침 식사: Elegê Leite Semidesnatado, Margarina, Plus Vita Pão de Forma Integral, Café com Açúcar. 점심 식사: Vagem Cozida, Vivenda do Camarão Camarão Frito, Ovo de Codorna, Tomates Cereja, Ervilhas, Cenouras, Mostarda, Alface Americana, Brócolis, Tomates, Batata Doce, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Rúcula, Alface, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Batata Baroa, Salmão no Forno ou Grelhado, Palmito, Café. 저녁 식사: Sprite Sprite Zero, Queijo Minas, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Bimbo Rap10 Fit. 간식/기타: Caipirinha, Maçãs Gala, Café. 더보기
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3382 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 10 분, 산악 자전거 (MTB) - 50 분. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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