2016년 06월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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125.3 kg
지금까지 감소한: 13.9 kg.
남은양: 43.6 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 06월 9일:
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1146 kcal
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지방: 73.29g | 단백질: 88.31g | 탄수화물: 46.98g.
아침 식사: chocolate chip cookie dough protein bar. 점심 식사: Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Wal-Mart Boneless Skinless Chicken Breast, Taco Bell Border Sauce - Mild, Taco Bell Border Sauce - Hot, Daisy Sour Cream, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Tomatoes. 저녁 식사: Crystal Louisiana's Pure Hot Sauce, Tabasco Original Pepper Sauce, Red Tomatoes (Canned), Tomatoes, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat). 간식/기타: Hershey's Sugar Free Strawberry Syrup, Great Value Sugar Free Chocolate Syrup, Stop & Shop unsweetened almond milk, Benefiber Healthy Shape, Ice Mountain 100% Natural Spring Water (16.9 oz), Ice Mountain 100% Natural Spring Water (16.9 oz), Ice Mountain 100% Natural Spring Water (16.9 oz), Ice Mountain 100% Natural Spring Water (16.9 oz), Ice Mountain 100% Natural Spring Water (16.9 oz). 더보기
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4983 kcal
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운동:
요리 - 20 분, 설거지 - 40 분, 숙면 - 7 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 런닝머신 - 20 분, 휴식 - 13 시간 55 분, 타원형 트레이너 - 10 분, 자전거 (사이클) - 25 분, Arc Trainer - 20 분. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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