2016년 06월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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43 kg
지금까지 감소한: 9.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 06월 9일:
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1970 kcal
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지방: 48.93g | 단백질: 133.95g | 탄수화물: 226.29g.
아침 식사: Milbona Halfvolle Melk, AH Biologisch Biologische Havermout, Zwagerman Flinterdunne Achterham, Zwagerman Gegrilde Achterham, Zwagerman Kipfilet Naturel, Becel Omega 3 Plus, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, Kaneel, Water. 점심 식사: Zwagerman Kipfilet Naturel, Gekookt Ei, AH Avocado Eetrijp, Becel Omega 3 Plus, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, Van Der Meulen Fries Bakkers Roggebrood. 저녁 식사: AH Zoete Aardappel, Jumbo Diepvries Kabeljauwfilet, Green Grocer's Erwten, Milbona Magere Yoghurt. 간식/기타: Linessa Magere Franse Kwark, Galia Meloen, Notenboer Ongezouten Cashewnoten, AH Aardbeien, Zwagerman Kalkoenfilet (16,5g), Becel Omega 3 Plus, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, Nutricia Nutridrink Protein. 더보기
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1613 kcal
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운동:
스탠딩 - 5 시간 9 분, 샤워 - 3 분, 요리 - 25 분, 서있기 - 10 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 40 분, 숙면 - 6 시간 5 분, 휴식 - 2 시간 51 분, 앉아있기 - 7 시간 22 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 15 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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