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peso: 51,3kg
gordura: 26,5 %
água: 47,2 %
músculo: 29,4 %
calorias: 2257 cal
medidas:
-umbigo: 75 cm
-rabo: 96,5 cm
-coxa: 58 cm
para mim, uma vitoria que aos poucos vai sendo alcançada! ;)
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51.3 kg
지금까지 감소한: 3.7 kg.
남은양: 6.3 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 06월 9일:
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1552 kcal
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지방: 115.99g | 단백질: 49.66g | 탄수화물: 105.37g.
아침 식사: Café Expresso, Kefir de Leite, Toranja. 점심 식사: Pêssegos, Pimentão Vermelho, Couve Roxa, Aipo, Espinafre, Café Expresso, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Abacate. 저녁 식사: Costeleta Cachaço Porco, Alface, Pimentão Vermelho, Espinafre, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Abacate. 더보기
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1869 kcal
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운동:
Body Pump - 45 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, RPM - 45 분, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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