2016년 06월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.1 kg
지금까지 감소한: 10.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 06월 9일:
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2743 kcal
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지방: 57.99g | 단백질: 182.10g | 탄수화물: 379.60g.
아침 식사: Alpro Coco Original, Raw Fillet Steak, Banana, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Morrisons Rainbow Salad, Chocolate Chia Seed Pudding, morning brew. 점심 식사: Baxters Beetroot, Muscle Bakery Mighty Bar, DS Rice Cakes, Basa Pâté, Raw Fillet Steak, Morrisons Vegetable Stir Fry, Morrisons Basmati Rice Easy Cook. 저녁 식사: Raw Fillet Steak, Collards, Kale. 간식/기타: Watermelon, Pepsi Pepsi Max (Can), Total 0% Greek Yoghurt, Infinity Foods Organic Gluten Free Oats. 더보기
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3671 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 31 분, 파워 워킹 - 1 시간 25 분, 마사지 - 1 시간, 출근 - 2 시간, 숙면 - 6 시간, 헬스 - 55 분, 휴식 - 12 시간 9 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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