2016년 06월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.7 kg
지금까지 감소한: 5.5 kg.
남은양: 1.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 06월 9일:
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1463 kcal
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지방: 45.35g | 단백질: 73.15g | 탄수화물: 174.45g.
아침 식사: Biedronka Serek Wiejski Delikate, Suche Prażone Łuskane Nasiona Słonecznika, Szczypiorek, Pomidory, Kawa z Mlekiem. 점심 식사: Grahamka, Sałatka Grecka. 저녁 식사: Jajko na Twardo, Zupa Szpinakowa z Boczkiem. 간식/기타: Warka Radler, Makaron, Truskawki z Cukrem, Pomarańcze, Grejpfrut (Różowy i Czerwony), Kiwi, Kawa z Mlekiem. 더보기
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2897 kcal
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운동:
TV 시청 - 2 시간, 읽기 - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 출근 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 40 분. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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