2016년 06월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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48.5 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 06월 9일:
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1428 kcal
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지방: 64.35g | 단백질: 133.99g | 탄수화물: 69.25g.
아침 식사: Edeka Geflügellyoner, REWE Eiweißbrot, Gurke (mit Schale), Gouda oder Edamer, Gekochtes Ei. 점심 식사: Seeberger Datteln Soft, Buttella Sonnenblumen Öl, Gelbe Paprika, Butter, Gartenkrone Prinzessbohnen, Pote Rindergulasch in Pikanter Soße. 저녁 식사: Gekochtes Ei, Stockmeyer Krakauer, Myprotein Impact Whey Protein. 간식/기타: Rocka Nutrition Blue Blood, Alesto Nuts Royal, Gurke (mit Schale), Stockmeyer Original Polnische Krakauer, Edeka Joghurt Mild 0,1%, Nektarinen, Alnatura Leinsamen Geschrotet, Bio Chia Samen. 더보기
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1622 kcal
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운동:
NEW! Best Moves For Inner Thigh | Rebecca Louise , split beine, , 15 Minute Weighted Abs Workout For A Strong Core - 1 시간 15 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 2 시간 35 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 10 분, 앉아있기 - 11 시간, 스탠딩 - 1 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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