2016년 06월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.2 kg
지금까지 감소한: 9.6 kg.
남은양: 6.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 06월 9일:
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2995 kcal
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지방: 105.98g | 단백질: 167.54g | 탄수화물: 262.77g.
아침 식사: NutriBiotic Rice Protein - Vanilla, Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar. 점심 식사: Korea Gondurae Bap. 저녁 식사: Anheuser-Busch Budweiser Beer, Potato Salad with Egg, Sour Dough Roll, Ranch Salad Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Lamb Chop (Lean and Fat Eaten), Chicken Dark Meat (Roasting), Beef Steak. 간식/기타: Martinelli's 100% Pure Apple Juice, Krispy Kreme Original Glazed Doughnut. 더보기
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2727 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 35 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 25 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 5 분, 달리기 - 10km/h - 10 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.8 kg 증가하기
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