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Foco, esta é a palavra, no início da low carb experimentei o tal café com nata, mas enjoei, aí não tomei mais, mas esses últimos dias com muito frio, é isso que tem esquentado e também saciado a fome. Um beijão a todos.
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85 kg
지금까지 감소한: 6 kg.
남은양: 15 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 06월 8일:
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1877 kcal
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지방: 156.06g | 단백질: 85.00g | 탄수화물: 34.73g.
아침 식사: Ovo Cozido, Café. 점심 식사: Tainha, Azeite de Oliva, Limão, Pimentão Verde, Cebolas, Manjericão, Banha de Porco, Cebolinha Verde, Tomates, Alho, Abóbora, Salsinha, Pepino (Descascado). 저녁 식사: Abobrinha, Repolho, Sadia Salame Italiano Fatiado, Alface, Tomates, Perdigão Linguiça Suína, Hellmann's Maionese, Cebolinha Verde, Azeite de Oliva, Salsinha, Pimentão Verde. 간식/기타: Scala Queijo Colonial, Piá Nata, Café, Ovo Cozido, Café, Gengibre, Canela. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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 댓글
Parabens!! No final é sempre o segredo é sempre estar focado..e nunca desistir a regularidade é o que faz a diferença..
2016년 06월 8일 작성이: Fvperes
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Obrigada Fvperes, eu escrevi meu diário mas nem terminei de lançar minha idéia, o fato é que com o frio sentimos mais fome e vontade de comer, mesmo porque o corpo precisa de mais energia pra se manter aquecido, no entanto não perder o foco é o mais importante. nos momentos de fome comer realmente o que está na lista da dieta e aprender a gostar dos alimentos é fundamental.
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Como opção ao café com nata faço chá de canela com creme de leite sem o soro adoçado com sucralose
2016년 06월 8일 작성이: crilaara
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Hum. Interessante crilaara eu tomo chá de canela com gengibre e cravo (intercalo as semanas com outros chás também) é muito gostoso, minha nutricionista disse que é quentão da dieta, hehehehe, vou experimentar com creme de leite.
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Tambem não gosto muito com nata, mas tomo diariamente com manteiga e sustenta legal até as 12:00h. Procuro fazer pelo menos 2x semana o jejum intermitente de 16h e este café me ajuda
2016년 06월 9일 작성이: raquelsouza lima
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susimaranandi rocha님의 체중기록
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