2016년 06월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.6 kg
지금까지 감소한: 10 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 06월 8일:
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2732 kcal
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지방: 67.35g | 단백질: 180.62g | 탄수화물: 336.76g.
아침 식사: morning brew, Strawberry Chia Seed Pudding. 점심 식사: Baxters Beetroot, Morrisons Basmati Rice Easy Cook, Morrisons British Turkey Breast Fillet, Collards, Morrisons Ready to Roast Mediterranean Vegetables. 저녁 식사: John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), Avocado, Merchant Gourmet Quinoa, Grains & Red Rice Mix, Morrisons Mixed Pepper Stir Fry. 간식/기타: Aero Sharing Block, Naked Coconut Water. 더보기
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3764 kcal
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운동:
요리 - 30 분, 자전거 (사이클) - 35 분, 출근 - 2 시간, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 13 시간 13 분, 헬스 - 1 시간 42 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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