2016년 06월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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114.7 kg
지금까지 감소한: 5.4 kg.
남은양: 15.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 06월 8일:
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1937 kcal
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지방: 80.20g | 단백질: 98.98g | 탄수화물: 189.96g.
아침 식사: Provamel Reis-Kokos Drink, Alnatura Beerenmüsli. 점심 식사: Lidl Eiweißbrötchen, Barbecue-Soße, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, My Best Veggie Vegetarische Mini-Frikadellen, Borschtsch. 저녁 식사: Bergader Almkäse Leicht, Buko Balance 17%, Viva Vital Geflügelsalami, Cheddar-Käse, Lidl Dinkelvollkornbrötchen, Lidl Eiweißbrötchen. 간식/기타: Kinder Riegel (12,5g), Aldi Trauben Kernlos, Erdbeeren. 더보기
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3956 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 30 분, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 1 시간, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 9 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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