2016년 06월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.9 kg
지금까지 감소한: 9.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 06월 7일:
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2604 kcal
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지방: 47.52g | 단백질: 184.02g | 탄수화물: 360.64g.
아침 식사: Morrisons Wild Rocket, Spinach & Watercress, morning brew, John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), Banana, Morrisons Baby Plum Tomatoes. 점심 식사: Baxters Beetroot, Extra Virgin Olive Oil, Baked Sweetpotato (Peel Eaten, Fat Not Added in Cooking), Morrisons Mixed Pepper Stir Fry, Morrisons British Turkey Breast Fillet. 저녁 식사: Morrisons Ready to Roast Mediterranean Vegetables, Morrisons Conchiglie. 간식/기타: Waitrose Seriously Lemony All Butter White Chocolate & Lemon Biscuits, Pepsi Pepsi Max (Can), Coca-Cola Coca-Cola Zero (Can), Nestle 100 Grand. 더보기
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3740 kcal
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운동:
파워 워킹 - 1 시간 7 분, 자전거 (사이클) - 20 분, 출근 - 5 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 9 시간 48 분, 헬스 - 45 분. 더보기
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주 9.1 kg 감소하기
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