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Travou! 😭
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97.5 kg
지금까지 감소한: 22.5 kg.
남은양: 17.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 06월 7일:
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1237 kcal
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지방: 53.51g | 단백질: 77.14g | 탄수화물: 112.97g.
아침 식사: Queijo Branco, Café com Açúcar, Plus Vita Pão de Forma Integral, Margarina, Elegê Leite Desnatado. 점심 식사: Café, Batata Baroa, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Rúcula, Azeitonas Verdes, Frango Grelhado, Salmão no Forno ou Grelhado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Batata Doce, Tomates, Palmito, Brócolis, Alface Americana, Mostarda, Ervilhas, Cenouras. 저녁 식사: Gold Meat Lagarto Recheado, Tomates Cereja, Alface, Alface de Folha Vermelha, Queijo Minas, Alho. 간식/기타: Arcor Bala Butter Toffes, Café, Maçãs Gala, Café. 더보기
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4508 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 권투 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 10 분, 산악 자전거 (MTB) - 50 분. 더보기
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안정된 체중
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 댓글
Tá fazendo musculação? Às vezes tá acontecendo a troca de gordura por músculo. ;)
2016년 06월 7일 작성이: projetoesqueleto
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Pior q não estou não, Liz... Só aeróbicos (bicicleta e simulador de caminhada)... No meu trabalho é que estou realizando algumas tarefas de infraestrutura de T.I., que estão exigindo mais, fisicamente falando... Enfim, tô aguardando cenas dos próximos capítulos... Hehehehe... Valeu!
2016년 06월 7일 작성이: asdfonsecaz
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nao desista... trava e volta e depois trava de novo kkkk continua q vai dar certo!!
2016년 06월 7일 작성이: Marthoka
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Complicado quando isso acontece...rs... Mas logo destrava... Não desanime!
2016년 06월 7일 작성이: Pimentinha2
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Pois é, Pimentinha2 e Marthoka, eu sei que vai destravar, nem que seja na base da porrada!!!! Tô entrando pra academia de boxe hoje!!! Huahuahuahuahua...
2016년 06월 7일 작성이: asdfonsecaz
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2016년 06월 7일 작성이: projetoesqueleto
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Também passo muito por isso. Da um desânimo muito chato.😒
2016년 06월 7일 작성이: 1210101
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Valeu, Liz! Musculação eu não tô fazendo não, mas comecei a treinar boxe, treinamento super puxado pra competição mesmo... Pra você ter uma ideia, o atual campeão carioca e a ex-campeã carioca e vice brasileira de boxe em 2015, treinam lá... Pessoal tem uma "patada" pesada, putz! Acho que é o gás que eu preciso pra chegar ao meu objetivo final!
2016년 06월 9일 작성이: asdfonsecaz
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É, Nadine! O ponteiro travado desanima mesmo... Mas no meu caso, eu aumento a intensidade de tudo... Morro, mas morro tentando! KKKKKKKKKKK...
2016년 06월 9일 작성이: asdfonsecaz
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