2016년 06월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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102.4 kg
지금까지 감소한: 12.6 kg.
남은양: 17.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 06월 7일:
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3180 kcal
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지방: 103.51g | 단백질: 150.02g | 탄수화물: 312.96g.
아침 식사: Schlagsahne, Doppelherz Omega-3, Sweet Valley Kalifornische Walnusskerne, Whey Protein, Pfirsiche. 점심 식사: Pizza mit Gemüse, Aldi Fettarmer Joghurt Mild, Aldi Kap Seehecht Filets, REWE Blattspinat, Salzkartoffeln, Milbona H-Milch 1,5% Fett. 저녁 식사: Oettinger Export, Becel Vital, Hackfleisch (95% mager / 5% Fett), Tillman's Frische Vespermettwurst, Mager, Bäckerkrönung Roggenvollkornbrot (55g), Saure Gurken. 간식/기타: Weißbier, Milka Alpenmilch, Aldi Salzstangen. 더보기
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3507 kcal
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운동:
TV 시청 - 2 시간 30 분, 노래부르기 - 1 시간 30 분, 운전 - 22 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 18 분, 요리 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 20 분, 가사 - 1 시간, 앉아있기 - 3 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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