2016년 06월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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109.3 kg
지금까지 감소한: 12.2 kg.
남은양: 18.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 06월 6일:
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1315 kcal
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지방: 35.98g | 단백질: 80.08g | 탄수화물: 152.46g.
아침 식사: Hard-Boiled Egg, Coffee. 점심 식사: Plochman's Natural Mild Yellow Mustard, Brownberry Country Buttermilk Bread, Kirkland Signature Seasoned Cooked Roast Beef, Sonoma Jack Hot Pepper Jack Cheese. 저녁 식사: Land O'lakes Low-Fat Cottage Cheese (Small Curd, 2% Milkfat), Carrot and Ginger Soup. 간식/기타: Beer, Nabisco Triscuit Thin Crisps Original, Lemon, Celery, Kiwi Fruit, Cucumber (with Peel), Granny Smith Apples. 더보기
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3715 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 35 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 6 시간 10 분, 운전 - 1 시간 15 분, 책상 업무 - 9 시간 50 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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