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High sodium and msg meal.....
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78.8 kg
지금까지 감소한: 13.7 kg.
남은양: 4.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 12월 1일:
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889 kcal
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지방: 15.73g | 단백질: 60.59g | 탄수화물: 125.48g.
아침 식사: 100% Liquid Egg Whites, Tomatoes, Coffee (Brewed From Grounds), Egg, Mushrooms, Lowfat cottage cheese small curd 1%, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), Turkey Breast Meat. 점심 식사: baby carrots, Black Bean Mango. 간식/기타: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Apples, Egg White. 더보기
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2779 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 스탠딩 - 1 시간, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 7 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 6 시간 10 분. 더보기
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주 7.6 kg 증가하기
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