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162 after waking up. Guess it was the KFC last night! Will try to burn it off during the day.
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73.5 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 06월 6일:
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1536 kcal
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지방: 54.55g | 단백질: 74.75g | 탄수화물: 205.58g.
아침 식사: Banana, Coffee with Milk and Sugar. 점심 식사: Kraft Smooth Peanut Butter, Whole Wheat Bread, Tim Hortons Double Double (Medium), 2% Fat Milk, Six Star Whey Protein +, Bananas. 저녁 식사: Chicken or Turkey Stew with Potatoes and Vegetables in Tomato-Based Sauce (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy), Fresh Express Spring Mix, Cucumber (with Peel), Tomatoes, Kraft Greek Feta & Oregano Salad Dressing. 간식/기타: Almonds, Banana, Apples. 더보기
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2749 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 운전 - 6 시간, 스탠딩 - 1 시간, 타원형 트레이너 - 30 분, 헬스 - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 10 분. 더보기
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주 3.2 kg 증가하기
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