2016년 06월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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104.5 kg
지금까지 감소한: 5.5 kg.
남은양: 9.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 06월 6일:
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2636 kcal
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지방: 93.11g | 단백질: 80.24g | 탄수화물: 364.01g.
아침 식사: Our Finest Orange Juice (No Pulp), President's Choice Blue Menu Bran Flakes, 2% Fat Milk. 점심 식사: Kraft Crunchy Peanut Butter, Tomatoes, Mayonnaise, Ryvita Multi-Grain. 저녁 식사: Tartar Sauce, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Basmati Rice (Cooked), Baked Breaded or Battered Cod. 간식/기타: Pringles Sour Cream & Onion, Great Value Stirred Yogurt, Yum Yum Viva, Bananas. 더보기
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3529 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 36 분, Bike - 23 분, Elliptical - 40 분, 휴식 - 14 시간 21 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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