2016년 06월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
43.3 kg
지금까지 감소한: 9.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 06월 6일:
|
1936 kcal
|
지방: 49.54g | 단백질: 137.32g | 탄수화물: 215.41g.
아침 식사: Zwagerman Kalkoenfilet (16,5g), Milbona Magere Yoghurt, Zwagerman Kipfilet Naturel, Becel Omega 3 Plus, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, Kaneel, Water, AH Speltmout. 점심 식사: Gekookt Ei, Calvé Pindakaas (15g), AH Avocado Eetrijp, Becel Omega 3 Plus, Van Der Meulen Fries Bakkers Roggebrood, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, AH Gesneden Uien, Saladinettes Soepgroenten, Honig Groentesoep. 저녁 식사: AH Hollandse Snijbonen, AH Gesneden Uien, Jumbo Biefstuk, Milbona Magere Yoghurt, Lidl Roodschillige Vrij Vastkokende Aardappelen. 간식/기타: AH Walnoten Naturel, Sinaasappelen, AH Aardbeien, Zwagerman Kalkoenfilet (16,5g), Becel Omega 3 Plus, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, Jumbo Magere Franse Kwark, Nutricia Nutridrink Protein. 더보기
|
|
1670 kcal
|
운동:
휴식 - 2 시간 11 분, 청소 - 25 분, 요리 - 20 분, 스탠딩 - 5 시간 14 분, 서있기 - 30 분, 숙면 - 6 시간 55 분, 앉아있기 - 6 시간 30 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 40 분. 더보기
|
주 0.4 kg 증가하기
|