|
JH dietti alkoi 24.5.2016
|
70.7 kg
지금까지 감소한: 10.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 06월 5일:
|
2326 kcal
|
지방: 78.30g | 단백질: 179.67g | 탄수화물: 231.08g.
아침 식사: Suola, Pirkka Kirsikkatomaatti, Kurkku, Pirkka Rasvaton Maito, Sitruunamehu, Cocovi Spirulina, Kahvi, Pakkasmarja Mustikka, Cashewpähkinät, Rainbow Rasvaton Maitorahka. 점심 식사: Keitetty Kananmuna, Kananmunan Valkuainen, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Paprika (Punainen), Parsakaali (Kypsennetty ilman Rasvaa), Bataatti. 저녁 식사: Kukkakaali, Pirkka Kirsikkatomaatti, Bataatti, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Paistettu Kananmuna, Kananmunan Valkuainen. 간식/기타: Saksanpähkinät, Rainbow Rasvaton Maitorahka, Pakkasmarja Mustikka, Fast Sports Nutrition Heraproteiinijauhe, Banaanit, Banaanit, Rainbow Kaurahiutale, Amona Makeuttamaton Maapähkinävoi, Fast Sports Nutrition Heraproteiinijauhe. 더보기
|
|
2452 kcal
|
운동:
국민체조 - 1 시간 30 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 20 분, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 14.6 kg 감소하기
|