jtidsy4님의 저널, 2016년 06월 5일

Not sure whats happening. My plateau is heading upwards now. Still 100% compliant. Who knows, but I am owning the increase and being honest with myself. Still feeling great. Hope you all are having a great weekend.

85.3 kg 지금까지 감소한: 3.5 kg. 남은양: 15.3 kg. 다이어트 실행도: 100%.

다이어트 캘린더 보기, 2016년 06월 5일:

1279 kcal

지방: 108.74g | 단백질: 54.30g | 탄수화물: 18.13g. 아침 식사: Pura Thickened Cream, Egg (Whole), Butter, Coffee (Brewed From Grounds), Coles Thickened Cream. 점심 식사: Pura Thickened Cream, Coffee (Brewed From Grounds). 저녁 식사: Remedy Kombucha Ginger Lemon Kombucha, Mayonnaise, Lettuce, Tomatoes, Onions, Egg (Whole), Beef Eye of Round (Lean Only, Trimmed to 0.3 cm Fat), Coon Grated Tasty Cheese. 간식/기타: Avocado. 더보기

3191 kcal

운동: 가사 - 2 시간, 운전 - 30 분, 요리 - 1 시간, TV 시청 - 3 시간, 서있기 - 1 시간 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 20 분, 앉아있기 - 2 시간, 스탠딩 - 2 시간. 더보기

주 5.6 kg 증가하기

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I find mine bounces around during the week, even when by the end of the week it's a solid loss. Don't worry about it too much - if you're sticking to the plan and having less calories than you're using, there's no way you can be gaining fat.

2016년 06월 5일 작성이: Saskia785

Thanks Saskia. I appreciate your incite.

2016년 06월 5일 작성이: jtidsy4


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