2016년 06월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.8 kg
지금까지 감소한: 15.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 06월 5일:
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1893 kcal
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지방: 66.59g | 단백질: 87.52g | 탄수화물: 244.13g.
아침 식사: トマトコーポレーション オイルサーディン, オリーブオイル, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, アヲハタ リンゴジャム, サーモンの刺身, カボチャの煮物, ライ麦パン（低カロリー）. 점심 식사: QBB ベビーチーズ, クッキー, マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF, マグロの刺身, 山芋, 米粉パン, ピクルス, ちりめんじゃこ, オリーブオイル, 大豆（塩なし、焼く、茹でる）, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, 江崎グリコ ビスコ 小麦胚芽入り, せんべい, パスコ ライ麦入り食パン. 저녁 식사: キュウリの漬物, ピクルス, 江崎グリコ ビスコ 小麦胚芽入り, せんべい, ウインナー, ししゃも, キューピー タルタルソース, 米粉パン, サラダドレッシング（低カロリー）, ライ麦パン, 大豆（塩なし、焼く、茹でる）, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, カキフライ. 간식/기타: 鶏のから揚げ, 全粒粉のビスケット, バナナ, トモエ乳業 北海道プレーンヨーグルト低脂肪, マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF. 더보기
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1688 kcal
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운동:
숙면 - 6 시간, 쇼핑 - 45 분, 책상 업무 - 2 시간 30 분, 운전 - 1 시간 30 분, 앉아있기 - 2 시간, 휴식 - 11 시간 15 분. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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