2016년 06월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
54.2 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 06월 4일:
|
2051 kcal
|
지방: 103.22g | 단백질: 72.10g | 탄수화물: 214.01g.
아침 식사: Valsoia La Crema Vegetale, Mulino Bianco Fette Biscottate le Dorate, Mulino Bianco Fette Biscottate le Dorate, Ciambellone, Latte Scremato, Caffè Espresso. 점심 식사: Albicocche, Coop Crescenza, Insalata Mista Verde, Olio Extra Vergine di Oliva, Aia Involtini di Pollo con Pancetta e Salvia, Pane Comune, Spaghetti al Pomodoro senza Carne. 저녁 식사: Novi Crema da Spalmare, Ciambellone, Mulino Bianco Fette Biscottate le Dorate, Latte Scremato, Nutella Nutella. 간식/기타: Pistacchi. 더보기
|
|
2245 kcal
|
운동:
샤워 - 30 분, TV 시청 - 1 시간 56 분, 자전거 (사이클) - 1 시간, 읽기 - 55 분, 쇼핑 - 10 분, 숙면 - 10 시간 50 분, 휴식 - 4 시간, 앉아있기 - 2 시간, 운전 - 20 분, 서있기 - 13 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 21 분, 스탠딩 - 45 분. 더보기
|
주 4.9 kg 감소하기
|