2016년 06월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.9 kg
지금까지 감소한: 9.1 kg.
남은양: 0.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 06월 4일:
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1630 kcal
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지방: 69.16g | 단백질: 84.98g | 탄수화물: 166.84g.
아침 식사: 魚肉ソーセージ, チョコクロワッサン, 冷やし中華. 점심 식사: 白米, 焼きそば お肉入り, ファミリーマート チーズインハンバーグ. 저녁 식사: 野菜炒め, きんぴらごぼう, 豚肉の生姜焼き, ファミリーマート チーズインハンバーグ. 간식/기타: ザバス ミルク グレープフルーツ風味. 더보기
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2680 kcal
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운동:
요리 - 40 분, 달리기 - 10km/h - 20 분, 출근 - 10 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 휴식 - 6 시간 40 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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