2016년 06월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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99.3 kg
지금까지 감소한: 29.5 kg.
남은양: 8.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 06월 4일:
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2269 kcal
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지방: 93.90g | 단백질: 92.34g | 탄수화물: 285.33g.
아침 식사: Kellogg's Special K Red Berries, Good Karma Unsweetened Flax Milk, Watermelon, Bananas, Silk Almond Creamer. 점심 식사: Bananas, USPlabs Oxyelite Protein, PBfit Peanut Butter Powder. 저녁 식사: Lindt Excellence Extra Fine Dark Chocolate 85% Cocoa, Lifeway Foods Original Kefir, Strawberries, Dynasty Sesame Seed Oil, Nasoya Sprouted Tofu Plus Super Firm, Chosen Foods Avocado Oil, Garlic, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), Watermelon. 간식/기타: Clif Bar Clif Shot Energy Gel - Vanilla, Bonk Breaker Almond Butter & Honey, Bananas. 더보기
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5097 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간 15 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 2 시간 25 분, 휴식 - 12 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 15.9 kg 감소하기
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