hardworking7님의 저널, 2016년 06월 4일

Вааау! Отвес! Как же хорошо, что я устроила вчера разгруз. Сегодня планирую тоже, надо постараться сделать так, чтобы и не набрать, и в норму войти.

64.3 kg 지금까지 감소한: 0.7 kg.    남은양: 4.3 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

---

792 kcal

지방: 22.10g | 단백질: 30.01g | 탄수화물: 125.25g.   아침 식사: Эпоха Злаков Мюсли Вишневый Букет, Молоко (Цельное Молоко), Кофе. 점심 식사: Сахалин Рыба Икра Минтая, Белый Хлеб, President Плавленный Сыр "Ассорти". 저녁 식사: Клубника. 더보기

1865 kcal

운동: 윗몸일으키기 - 5 분, 심장 (Cardio) - 5 분, 하이킹 - 40 분, 휴식 - 15 시간   10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기